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练六块腹肌被离婚,女人该如何拥有一个好身材?

2016-04-12 15:48:32 来源:

  很多女生不注意自己的身材,导致自己变得又胖又不健康,当注意到的时候就开始疯狂的健身和运动,缺乏合理的规划。导致自己变成了“金刚芭比”,当然啦,只有好看的才能叫金刚芭比,不好看的那只能是女金刚。

  练六块腹肌被离婚

  据英国《每日邮报》2月3日报道,来自伦敦的36岁女子Angela Crickmore曾经是一个体重超过80公斤的胖子,随后她通过改变饮食和锻炼改变自己,变身六块腹肌的“金刚芭比”,然而曾经深爱她的丈夫却离开了她。

练六块腹肌被离婚,女人该如何拥有一个好身材?

  据报道,在学生时代Angela还是一名苗条的女子,然而在20岁之后忽然开始发福,并且一发不可收拾。Angela以前的职业是物业主管,她的生活中除了上班就是做饭和看电视,她说久坐不动的状态是自己身体走形的原因。

  有朋友建议她锻炼减肥,可是Angela认为自己活得很幸福:“那时候丈夫认为我很美,但是朋友和家人却给我带来了不小的压力。”
  
  直到有一天Angela见到自己的朋友Karla减重近10公斤,她才开始考虑自己的减肥计划。“如果她能做到,那么我也行。”

练六块腹肌被离婚,女人该如何拥有一个好身材?


 
  Angela在网上搜索健康饮食计划,根据这份计划进行少食多餐的安排,配合一些体能锻炼,她的体重开始下降。

  起初Angela认为自己太胖,羞于去健身房锻炼,于是她决定先从公园走路开始。8个月后,她终于有自信进入健身房开始锻炼,Angela说自己变得更加活跃,会参加更多徒步旅行活动,甚至不再想看电视了。

练六块腹肌被离婚,女人该如何拥有一个好身材?

  然而随着生活方式的变化,Angela与丈夫的关系出现了裂痕,在结婚9年之后他们决定分开。Angela参加了体育运动营养学的课程,目前她希望成为一名健身教练。
  
  女人该如何拥有一个好身材?

  1.吃早餐。
  
  美国田径名将桑亚·理查德斯·罗斯在接受《赫芬顿邮报》采访时说:“我从不错过早餐,若是不幸错过,我将会是世界上脾性最坏的人。”桑亚以为早餐能提升情绪,让人体力充沛,身形清瘦而又肌肉结实,全面提升健康水平。

  2.能找到享受运动的方式
  
  身体健康的人会把专门的时间用于本身特别享受的锻炼项目。私人教练鲍勃·哈珀给许多名人做过指导,他在接受美国《大观》杂志采访时说:“对于我来说,锻炼是一种治疗形式,它能让我宣泄情绪,是很好的减压方式。”

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  3.睡眠富裕。
  
  女教练朱利安·迈克把良好的睡眠视为奥秘兵器。她说:“睡眠对于增强免疫系统功能、调节新陈代谢和抗衰老起到了关键作用。”她在日程安排中会优先考虑睡眠,每晚要睡7~8个小时。

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